Быть в форме, хорошо играть в нарды хотелось бы каждому мужчине. И всем ясно, что ради этого стоит потрудиться. Но часто решение хорошо научиться играть в нарды остается лишь благим намерением из за нехватки времени. И зря. Для начала обучения игре нарды достаточно лишь 20 минут в день. Если вы в течении 20 минут в день тренируетесь, играя в нарды, это приводит к появлению определенных навыков, вырабатывается интуитивное чувство «правильного хода». Такое небольшое время для игры можно выкроить при самом напряженном рабочем дне, а некоторые умудряются тренироваться даже на работе. Небольшую тренировочную игру в нарды можно организовать, например, в обеденный перерыв с коллегами.
Конечно, более продолжительная игра в нарды приводит к большему воздействию. Согласно последним данным идеальная продолжительность игры составляет 45 – 90 минут. За это время игрок закрепляет уже достигнутые результаты и даже наращивает мастерство.  Лишь когда вы станете получать настоящее удовольствие от игры нарды, можно играть дольше, но для поддержания игровой формы достаточно одного часа. К тому же для начинающих один час – максимум, при большем времени игрок рискует получить нервное перевозбуждение. Лучше играть в нарды, постепенно увеличивая время игры, не доводя себя до нервного истощения. Чрезмерная усталость может лишить вас желания совершенствоваться в игре. И еще одно : для поддержания хорошей игровой формы достаточно играть в нарды через день. Положительное воздействие увеличивается, если вы отдыхаете от игры целый день, проигрывая в уме сыгранные партии. Но более продолжительные перерывы не желательны, так как вы рискуете утратить достигнутые навыки. А если играть в нарды через день, то сохраняется достигнутый уровень мастерства. Результаты с каждым днем становятся все лучше.
Какое время для игры в нарды предпочтительнее ? Эффективность игры возрастает, когда ваши биологические часы поднимают у вас артериальное давление, а кровь выбрасывает больше гормонов. Первый пик вашей активности приходится на утренние часы, второй подъем активности наступает между 16 и 20 часами. К сожалению не у всех есть возможность поиграть в нарды в тот момент, когда этого хотят ваши биоритмы. Поэтому для настоящих игроков важно подобрать такую работу, чтобы она не мешала игре. Не следует играть в нарды сразу после еды – в это время организм занят перевариванием пищи, происходит отток крови от головы. Если вы играете на деньги, то рискуете потерять кругленькую сумму. Важные игры лучше проводить перед обедом и ужином.
И последнее. Азартная игра в нарды снижает чувство голода, что приводит к отличной физической форме.